科学が教える、人生を幸せにする５つのステップ「ステップ⑤：趣味や創造性で心を満たす」※私自身の体験談付き
こんにちは、占い心理セラピスト幸せ師ユーイチです。
前回から「科学が教える、人生を幸せにする5つのステップ」をテーマにお伝えしております。
今日は、最後のステップ⑤である「趣味や創造性で心を満たす」について、私自身の体験を交えながらお伝えします。
前回の記事は下記のリンクをご覧ください。
科学が教える、人生を幸せにする5つのステップ「ステップ④：成長と挑戦で自己肯定感を上げる」※私自身の体験談付き
【なぜ趣味や創造性で心を満たすことが重要なのか？】
毎日の忙しい生活の中で、私たちの心はストレスや疲れに圧迫されがちです。
ここで重要なのが、趣味や創造的な活動により、心に「喜び」や「達成感」をもたらし、心のエネルギーを補充することです。
【科学的根拠】
「The Journal of Positive Psychology」に掲載されている研究によれば、創造性や芸術活動は人々の幸福感と密接に関連しています。
これは、創造的な活動が「フロー体験」を生み出し、人々が「今、この瞬間」に集中し、日常の悩みやストレスから解放されるからです。
【具体的な方法】
それでは、具体的に心を満たす趣味や創造性の活動をご紹介します。
「アート」
絵を描く、音楽を聴く、映画を見るなどのアート活動は、感性を刺激し、心に安らぎやインスピレーションを与えます。
「手作り」
料理やDIY（Do It Yourself）、手芸などの手作り活動は、「作る喜び」や「完成の喜び」を感じ、自己効力感を高めることができます。
これらの活動は、自宅で手軽に始めることができ、特別なスキルや経験は必要ありません。
【私自身の体験談】
私自身、実は日大芸術学部という芸大出身であり、「アート」とは深くかかわってきました。
中学、高校時代は、勉強時間より、アートの創作時間の方が長かったくらいです。
結果、芸術家にはなりませんでしたが、今の仕事にも「アート」の経験は活きています。
たとえば、占いに関して言えば、占いって、同じ占術でも占い師によって鑑定結果がちがったりしますよね？
ためしに「２０２３年 星座ランキング」でググってみてください。
同じ星座ランキングなのに、占い師によって順位が違ったりします。
これは、占いの解釈というのが、占い師の感性に寄るところが大きいからです。
私の占いに対する感性は、「アート」から学んだことが多いです。
実際、占い師には、アートを趣味にしている人が多いのです。
「手作り」に関して言えば、私の場合、講座のテキストはすべて手作りです。
イチから自分で作ります。
そして、テキストを作る過程が楽しくて仕方ないのです。
自分が楽しんで、愛情込めて作ったテキストだからこそ、学ぶ人にも喜んでもらえる講座になっていると自負しています。
実際、「やっぱりユーイチさんの講座は、受けたら面白い！」という声を毎回のようにいただきます。
ありがたいことです。
【まとめ】
趣味や創造的な活動は、心のエネルギーを回復し、日常生活に「彩り」や「喜び」をもたらします。毎日少しずつでも良いので、自分の心を満たす時間を作り、幸せな人生を歩んでいきましょう。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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